朝の大掃除

私が最近すごくはまっている、毎朝の習慣があります。

タイトルだけ読むと、「毎朝起きてすぐにトイレや水回りを掃除し、玄関の床を拭き、清々しく一日を始める」ことみたいですが、
違います(笑)。

それよりももっと、一日を気持ちよく始められる方法があることに、つい最近気づきました。


同じ大掃除でも、自分の心身の大掃除です。



皆さんは朝、どんな気分で目覚めることが多いでしょうか。

目覚めた瞬間から本当に清々しく、気分が明るく、エネルギーに満ちあふれ、
「さあ今日も楽しいことがいっぱいだぞ!」とワクワクして一日をスタートさせられたら最高ですが、そうじゃない場合もありますよね。


何となく気持ちがどんより。
胸がザワザワする。
嫌な夢を見た。
身体が痛い。
疲れがまったく取れておらず、起き上がりたくない。


・・・このような状態で目覚めることが多い人がいたら、どうぞ安心してください。
だってそれ、すごく当たり前のことなんです。


目覚める瞬間というのは、自分が一番無意識とつながっている時間です。
そして無意識は、常に自分にとって不必要なものを、外に出そうとしてくれています。

なので、目覚めた瞬間にザワザワしていたり、
嫌な気持ちだったり、
悪い夢を見ていたりするのは、
それらが自分にとって不必要なもので、
今まさに外に出ていこうとしているからです。


排泄と同じですね(笑)。


そしてナチュラルハイジーンが提唱するように、人間の自然なリズムでは、午前中は排泄に最も適した時間帯です。
朝起きてすぐにお通じがあるって、健康な証拠ですよね。
それと同じで、目覚めてすぐに嫌な感覚があるのも、身体が自然の摂理に従っているからです。
うつの人は、寝起きが一番調子が悪く、午後〜夜にかけて元気になっていくのが定番ですが、
それも当たり前なんです。


目覚めた瞬間は、自分に不必要な心身のゴミが一番外に出ていきやすいとき。
そう思うと、起きた瞬間にいやーな気持ちになっても、夢見が悪かったとしても、
「あー、これは不要なものが外に出ていこうとするサインなんだ〜!」とちょっとワクワクしませんか?


そのように自分のとらえ方が変化するだけで、そうした感覚は抜けやすくなります。

だって、起き抜けに便意を催して「うわー嫌だ。これ出て来て欲しくない。引っ込め〜!」って思う人いませんよね(笑)?
ただトイレに駆け込むだけの話です。

なのでまず、目覚めた瞬間に嫌な感覚があったら「やったー。ラッキー!」と思ってくださいね(笑)。



そして私、そうした感覚をスムーズに排泄するための、ものすごーくかんたんな方法を見つけました。

その方法を次回ご紹介したいと思いますので、どうぞお楽しみに。

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by premamft | 2017-09-13 06:02 | 心のケア

札幌のトラウマセラピスト、藤原ちえこのブログです。癒しにまつわる話、日々の出来事、宇宙のしくみ、特別養子縁組で迎えた我が子のこと等々、雑多に気まぐれに書き綴っています。(当ブログはリンクフリーです。皆様のお役に立てればとてもうれしいです☆) ☆2017年10月、ブログタイトルを変更しました。 プレマカウンセリングルーム


by premamft
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